Az alábbiakban egy olyan gyakorlatot mutatunk be, amelyet a tibeti szerzetesek alkalmaznak a szem egészsége érdekében. A gyakorlatok stimulálják a látóizmokat és a látóidegeket. A gyakorlatokat rendszeresen végezve, pár perc reggel és este, néhány hónap után gyökeres javulást érhetünk el.
A gyakorlatokat szemüveg és kontaktlencse nélkül végezzük. Minden egyes gyakorlat legalább 30 másodpercet tart. Hátgerincünk egyenes, és törekedjünk arra, hogy közben ne mozgassuk a fejünket, valamint az alábbi ábra alapján végezzük a gyakorlatokat.
