Hatha jóga hétfő

A következő időszakban egy több hetes tisztítási és újraépítési folyamaton megyünk keresztül: mivel pedig ezen a Föld nevű bolygón építkezni mindig alulról fölfelé érdemes, mi is így fogunk eljárni. Ezen a héten tehát a föld típusú energia, őselem jellegű ászanákat és mozdulatsorokat fogjuk gyakorolni. Közben megtanuljuk megérezni és egyben erősítjük önmagunkban mindazt, amit számunkra ez az elem megtestesít: állóképesség, támasz, állandóság, szilárdság, stabilitás, erő, egyensúly, biztonság, stb. Jól megalapozzuk tehát stabilitásunkat és szilárdságunkat, és amennyiben lehetőségeink megengedik, gyakorlásunk során megtanuljuk és végigcsináljuk a Prithivi Kriya gyakorlatsort. Ennek során a Prithivivel, azaz a föld jellegű energiával tisztítjuk (mantrája: LAM, jelképe: aranysárga négyszög) első energiaközpontunkat, a múladhára csakrát (gyökércsakrát), és ezen keresztül az egész energiarendszerünket.

Földhöz fűződő kapcsolatunkat, stabilitásunkat erősítjük egyensúlygyakorlatok elvégzésével is, melyek közül pl. a kákászana, azaz a varjúpóz segít bennünket abban, hogy megérezzük magunkban a föld-energia áramlását. (A varjúpóz az, amit a képen én tartok ki, bár vállalkozó kedvűek kísérletezhetnek a majurászanával, azaz pávával is, aminek egy variánsát szeretett tanítóm, a 72 éves Timcsák Géza mutatja be nekünk ebben az emlékezetes nyári életpillanatban...:)) 

A zárak közül a gyökérzár, azaz a múla bandha lesz terítéken. Szeretettel várlak Benneteket!