Hatha jóga 2. hétfő

Nadi sodhanával, azaz váltott orrlyukú légzéssel fogjuk kezdeni a gyakorlást, majd bepótoljuk az elmaradt 5 Tibeti Rítust. Ezután hosszabban kitartott álló ászanákkal bővített napüdvözlettel fokozzuk erőnlétünket és fejlesztjük egyensúlyérzékünket, majd a nagy gerinccsavarás következik egy újabb, eddig még általam nem tanított lábtartással bővítve. Az órát relaxáció zárja. Szeretettel várlak Benneteket!