Hatha jóga hétfő Verával

90 perces hatha jógagyakorlás testi-lelki egészségünkért, a Nap és/vagy Hold üdvözlésével, ízületeink átmozgatásával, mélyizomzatunk megerősítésével, légzőgyakorlatokkal. A gyakorlás garantáltan beindítja öngyógyító folyamatainkat.

Az idei tanévben ászanagyakorlásunkat úgy fogjuk felépíteni, hogy egy-egy testgyakorlattal mélyebben is megismerkedhessünk. Ezt azzal fogjuk elérni, hogy megtanuljuk a rávezető pózokat, a kontrapózokat, majd magát a kiválasztott ászanát több gyakorlási stílusban is elvégezzük. Elméleti anyagként pedig átismételjük hatásait, illetve megtanuljuk, hogy mikor és hogyan nem szabad végezni az adott gyakorlatot. Ezzel a módszerrel szeretnék hozzájárulni önálló és csoportos gyakorlásotok elmélyítéséhez, de oktatótársaimat is szeretettel várom egyfajta módszertani továbbképződésre. :)

Ezen a héten az "ártó víz" okozta ízületi merevséget oldó, a tüdő, szív, vese, nemi mirigyek munkáját támogató, asztma és hörghurut esetén jelentős könnyebbséget hozó gomukhászana, azaz a tehénszájpóz lesz a terítéken.

Szeretettel várlak Benneteket!