Hatha jóga hétfő Verával

A múlt szombati újhold és a múlt heti tiszító hatású gerinccsavarások után itt az ideje, hogy elkezdjük szokásos tisztítási és újraépítési gyakorlássorozatunkat. Az elkövetkező hetekben tehát az anyagi valóságunkat felépítő öt elem jegyében fogunk gyakorolni, melyeknek energetikai szinten mindig egy-egy erőközpont is megfeleltethető.

Ezen a héten kiemelten a Föld típusú energiával, őselemmel fogunk kiemelten foglalkozni: megtanuljuk megérezni, és egyben erősítjük önmagunkban mindazt, amit számunkra ez az elem megtestesít: állóképesség, támasz, állandóság, szilárdság, stabilitás, erő, egyensúly, biztonság, stb.

Gyakorlásunk során megtanuljuk és végigcsináljuk a Prithivi Kriya gyakorlatsort, amelynek során a Prithivivel, azaz a föld jellegű energiával tisztítjuk (mantrája: LAM, jelképe: aranysárga négyszög) első energiaközpontunkat, a múladhára csakrát (gyökércsakrát), és ezen keresztül az egész energiarendszerünket.

Földhöz fűződő kapcsolatunkat, stabilitásunkat erősítjük egyensúlygyakorlatok elvégzésével is, melyek közül pl. a vriksászana, azaz a fa-póz szépen segít bennünket abban, hogy megérezzük magunkban a föld-energia áramlását.

Légzőgyakorlatként óra elején az ujjayi pránajámát gyakoroljuk gyökérzárral, azaz a múla bandha alkalmazásával, ez túllendíthet bennünket esetleges kétségbeesésünkön, depressziós állapotunkon, óra végén pedig feszítés-elengedés relaxáció következik, melynek során a makacsabban tartogatott feszültségektől is megszabadulhatunk.

Szeretettel várlak Benneteket!