Hatha jóga hétfő Verával a Föld elem jegyében

E szép tavaszi hetet arra fogjuk használni, hogy elkezdünk egy tisztítási és újraépítési folyamatot: mivel pedig építkezni ezen a Földön mindig alulról fölfelé érdemes, mi is így fogunk eljárni.

Ezen a héten a Föld típusú energiát, őselemet fogjuk használni. Közben megtanuljuk megérezni és egyben erősítjük önmagunkban mindazt, amit számunkra ez az elem megtestesít: állóképesség, támasz, állandóság, szilárdság, stabilitás, erő, egyensúly, biztonság, stb.

Gyakorlásunk során két verzióban is megtanuljuk és lehetőség szerint végigcsináljuk a Prithivi Kriya gyakorlatsort, amelynek során a Prithivivel, azaz a föld jellegű energiával tisztítjuk (mantrája: LAM, jelképe: aranysárga négyszög) első energiaközpontunkat, a múladhára csakrát (gyökércsakrát), és ezen keresztül az egész energiarendszerünket.

Földhöz fűződő kapcsolatunkat, stabilitásunkat erősítjük egyensúlygyakorlatok elvégzésével is, melyek közül pl. a vriksászana, azaz a fa-póz szépen segít bennünket abban, hogy megérezzük magunkban a föld-energia áramlását.

Holdüdvözletet is végzünk néhány körön át, ezen kívül kérésetekre foglalkozunk a szívközpont megnyitásával - a mellkas kiemelésével - is.

Légzőgyakorlatként óra elején az ujjayi pránajámát gyakoroljuk gyökérzárral, azaz a múla bandha alkalmazásával, ez túllendíthet bennünket tavaszi depressziónkon, óra végén pedig nadi sodhana pránajámával egyenlítjük ki az energiapályákat. 
Szeretettel várlak Benneteket!