Hatha jóga péntek - Vera

90 perces hatha jógagyakorlás testi-lelki egészségünkért, a Nap és/vagy Hold üdvözlésével, ízületeink átmozgatásával, mélyizomzatunk megerősítésével, légzőgyakorlatokkal. A gyakorlás garantáltan beindítja öngyógyító folyamatainkat.

Ezen a héten stabilizáló, emésztést könnyítő és a  törzs mélyizomzatát minden irányból megerősítő testgyakorlatokra számíthattok, elkezdjük tanulni a sirsászanát, azaz a fejállást, de minimum megcsináljuk a képen látható kákászanát, azaz a varjúállást (más jógaiskoláknál bakászana), gyakoroljuk a kiegyensúlyozó nadi sodhana pránajámát, és közösen zengetjük a Himalájai Jógatradíció valamelyik csodás mantráját.

Szeretettel várlak Benneteket!