Hatha jóga Verával

90 perces hatha jógagyakorlás testi-lelki egészségünkért, a Nap és/vagy Hold üdvözlésével, ízületeink átmozgatásával, mélyizomzatunk megerősítésével, légzőgyakorlatokkal. A gyakorlás garantáltan beindítja öngyógyító folyamatainkat.

Ezen a foglalkozáson kifejezetten olyan gyakorlatsorokat fogunk átvenni részletesen, amik segítik az otthoni gyakorlás rendszeresítését. Részletesen begyakoroljuk többek között a Napüdvözletet több verzióban és az Öt Tibeti Rítust. A légzőgyakorlatok közül pedig a Nadi sodhana 3. pránajámát fogjuk venni. Lehetőség van arra is, hogy az óra előtt megkérjetek arra, hogy egy-egy gyakorlatot személyre szabottan beillesszünk a gyakorlásotokba, amit otthon így biztonsággal tudtok végezni.

Szeretettel várlak Benneteket!