Rádzsa jóga szerda du

Integrált jógagyakorlás a Himalájai Jóga Tradíció ösvényén a végén rövid meditációval. A foglalkozás 120 perces.

A múlt heti földelés után ezen a héten tovább megyünk a megkezdett úton: ezúttal arra lesz lehetőségetek, hogy egy másik minőséggel, a Víz elem fantáziadúsan áramló, rugalmasságot, alkalmazkodóképességet, kreativitást, szenvedélyeket és érzelmeket támogató-egyensúlyozó erejével ismerkedjünk, azt tudatosítsuk - természetesen Önmagunkon belül.
És hogy mik lesznek ehhez a hozzávalók? Nos, az átmozgató bemelegítést egy "flow"-ban végzett, lágyan áramló gyakorlatsor fogja követni kicsit hosszabban kitartott álló ászanákkal, majd elvégezzük Timcsák Géza: Jóga II. c. könyvéből eheti penzumunkat, a dzsala kriját.  Végül előre- és hátrahajlások kicsit hosszabban kitartott váltakozásával és tudatos, koncentrált légzéssel próbálunk meg ráérezni testünk finomabb vetületeinek víz jellegű minőségére, amely a fizikai szintről nézve a combközéptől a köldökig terjed, elosztó állomása pedig a szvádhiszthána, azaz a szakrális (vagy másik nevén nemi avagy szex-) csakra.

Szeretettel várlak Benneteket!

Vera