"A pascsima-uttána, a legkiválóbb ászana, hátulra [a szusumnába] viszi a levegőt. Növeli a gyomortüzet, karcsúsítja a hasat, egészségessé teszi az embert."(A hatha-jóga lámpása I.31. http://terebess.hu/keletkultinfo/hatha.html)
Jelentkezem jógaórára
