gyerekjóga

A héten nagy költözködésben vagyunk, ezért most viszonylag hányaveti módon vázolom az eheti órák tervezett tematikáját:

- deréklazítással, -kimozgatással, tűz aktiválással kezdünk
- ráhangolódás, bemelegítéssel folytatjuk, majd
- üdvözöljük a Napot, hátha kibújik nekünk :)
- közben és utána is alkalmat kerítünk elidőzni a has erősítésénél, végül pedig
- a mellkasi terület kiemelésének is szánunk néhány gyakorlatot.

Úgy tűnik, idén már megússzuk a márciusi telet, hurrá!!! :) A Hold is fogyóban, talán a hőmérséklet is újra melegszik, itt az ideje tehát a tavaszi tisztításnak. Óráinkon ez a leginkább a sok tisztító hatású légzőgyakorlatban fog megmutatkozni:

Mindjárt a foglalkozás elején gyakoroljuk a tibeti hagyomány 9 tisztító légzését, de nem feledkezünk el e Yesudian-féle tisztításról és sokak kedvencéről, a testet-lelket-elmét megtisztító kapálabháti légzésről sem.

E heti foglalkozásainkat három fő tényező fogja meghatározni: a vasárnapi telihold, a tavasz érezhető jelenléte, illetve az a tény, hogy március a kínai gyógyászat szerint a zsírok emésztésében nagy szerepet játszó epe hónapja. Az epe egy zsákszerű, 7-8 cm-es szerv, rendellenes működését jobb bordaív alatti fájdalom jelzi, mely kisugározhat a hátba is. Ha a panaszt böfögés, felfúvódás, hányás, hőemelkedés is kíséri, akkor még valószínűbb, hogy az epénkkel van a gond.

Elérkeztünk február elején megkezdett tisztító sorozatunk végéhez, amikor is a tér elemmel (éter, akasha) fogunk dolgozni. Ez fizikai szinten a nyak kimozgatását és a fejtető érzeteinek fejlesztését fogja jelenteni. Ha pedig már úgyis előkészítjük, akkor a kettes csoporttal ismét haladunk fejállásunk tökéletesítésében.

E heti gyakorlásunkat a tűz és a víz találkozásából eredő levegő elem jegyében szívünk megnyitásának szenteljük. Az anaháta, azaz a szívközpont felel ui. ennek a mozgékonyságot, könnyedséget, szabadságot jelképező ősenergiának az egyensúlyáért. Színe az ezüstös füstszín, jelképe két egymásba zárt háromszög, hangszimbóluma: JAM.

Míg múlt héten a Víz jegyében érzelmeink, kreativitásunk és rugalmasságunk állt gyakorlásunk fókuszában, ezen a héten egy teljesen más természetű elemmel ismerkedünk - természetesen ismét önmagunkon belül: a Tűzzel. 

Telik a Hold, mi földi halandók pedig mit is tehetnénk mást ezen a mai Holdnapon, azaz hétfőn, mint hogy tiszta szívünkből üdvözöljük, és megfürdünk a Fényében. Játékosság, rugalmasság, áramlás  jellemzik a mai órát. A hűsítő, érzékeny víz lágy energiájával dolgozunk ezen a héten.

Azért az egyensúlyérzéketeket se hagyjátok otthon, mert megtanuljuk/gyakoroljuk az igényesebb, "haladóbb"  változatot! 

És közben VIGYÁZAT!!! Az indulatok, szenvedélyek eleme is a VÍZ! :)

Szeretettel várlak Benneteket!

Február hónapját arra fogjuk használni, hogy elvégzünk egy tisztítási és újraépítési folyamatot: mivel pedig építkezni ezen a Földön mindig alulról fölfelé érdemes, mi is így fogunk eljárni. Miután a múlt heti álló gyakorlatokkal jól megalapoztuk stabilitásunkat és szilárdságunkat, ezen a héten a Föld típusú energiát, őselemet fogjuk használni.

Múlt heti témánk a szankalpa volt, az a pozitív megerősítés, célkitűzés, amelyet az elme megfelelően lecsendesített állapotában jelentünk ki és jelenítünk meg önmagunk számára foglalkoz

Hát nézzétek a képet Kádár Zoliról, és találjátok ki, mi volt a hétvégi továbbképzés két ászanasora...?! :) Bizony, bizony, épp az általatok múlt héten megismert kettes gyakorlatsor és a holdüdvözletnek az a verziója, amit kettes órákon szoktunk néha gyakorolni. Ismét megmutatkozott tehát számomra, hogy milyen szépen működik a kollektív tudat. :)