Kiváló gyakorlat hangproblémák, dadogás, szájszag, idegesség, mellkasi feszültség ellen, ill. a torok, orr, szem, fül és száj betegségeinek megelőzésére. Megszünteti a feszültséget a rekeszizomban is (hastájékon), hasznos azoknak, akik idegesek és introvertáltak. Naponta 5x lehet gyakorolni megelőzésképpen, konkrét betegség esetén végezzünk 10-20 kört.
Gyakorlását érdemes összekötni a nyelvkaparás napi rutinba történő bevezetésével, és a neti kriya (orröblítés) szükség szerinti alkalmazásával.
