A héten nagy költözködésben vagyunk, ezért most viszonylag hányaveti módon vázolom az eheti órák tervezett tematikáját:
- deréklazítással, -kimozgatással, tűz aktiválással kezdünk
- ráhangolódás, bemelegítéssel folytatjuk, majd
- üdvözöljük a Napot, hátha kibújik nekünk :)
- közben és utána is alkalmat kerítünk elidőzni a has erősítésénél, végül pedig
- a mellkasi terület kiemelésének is szánunk néhány gyakorlatot.
