hatha jóga Verával

Úgy tűnik, idén már megússzuk a márciusi telet, hurrá!!! :) A Hold is fogyóban, talán a hőmérséklet is újra melegszik, itt az ideje tehát a tavaszi tisztításnak. Óráinkon ez a leginkább a soktisztító hatású légzőgyakorlatban fog megmutatkozni:

E heti foglalkozásainkat három fő tényező fogja meghatározni: a vasárnapi telihold

Elérkeztünk február elején megkezdett tisztító sorozatunk végéhez, amikor is a tér elemmel (éter, akasha) fogunk dolgozni. Ez fizikai szinten a nyak kimozgatását és a fejtető érzeteinek fejlesztését fogja jelenteni. Ha pedig már úgyis előkészítjük, akkor a kettes csoporttal ismét haladunk fejállásunk tökéletesítésében. Az óra végén kerül sor a február havi nagy gerinccsavarásra, ami ezúttal kicsit csúszva, ezen a héten válik aktuálissá.

A héten nagy költözködésben vagyunk, ezért most viszonylag hányaveti módon vázolom az eheti órák tervezett tematikáját:

- deréklazítással, -kimozgatással, tűz aktiválással kezdünk
- ráhangolódás, bemelegítéssel folytatjuk, majd
- üdvözöljük a Napot, hátha kibújik nekünk :)
- közben és utána is alkalmat kerítünk elidőzni a has erősítésénél, végül pedig
- a mellkasi terület kiemelésének is szánunk néhány gyakorlatot.

Úgy tűnik, idén már megússzuk a márciusi telet, hurrá!!! :) A Hold is fogyóban, talán a hőmérséklet is újra melegszik, itt az ideje tehát a tavaszi tisztításnak. Óráinkon ez a leginkább a soktisztító hatású légzőgyakorlatban fog megmutatkozni:

E heti foglalkozásainkat három fő tényező fogja meghatározni: a vasárnapi telihold

Elérkeztünk február elején megkezdett tisztító sorozatunk végéhez, amikor is a tér elemmel (éter, akasha) fogunk dolgozni. Ez fizikai szinten a nyak kimozgatását és a fejtető érzeteinek fejlesztését fogja jelenteni. Ha pedig már úgyis előkészítjük, akkor a kettes csoporttal ismét haladunk fejállásunk tökéletesítésében. Az óra végén kerül sor a február havi nagy gerinccsavarásra, ami ezúttal kicsit csúszva, ezen a héten válik aktuálissá.

A héten nagy költözködésben vagyunk, ezért most viszonylag hányaveti módon vázolom az eheti órák tervezett tematikáját:

- deréklazítással, -kimozgatással, tűz aktiválással kezdünk
- ráhangolódás, bemelegítéssel folytatjuk, majd
- üdvözöljük a Napot, hátha kibújik nekünk :)
- közben és utána is alkalmat kerítünk elidőzni a has erősítésénél, végül pedig
- a mellkasi terület kiemelésének is szánunk néhány gyakorlatot.

Úgy tűnik, idén már megússzuk a márciusi telet, hurrá!!! :) A Hold is fogyóban, talán a hőmérséklet is újra melegszik, itt az ideje tehát a tavaszi tisztításnak. Óráinkon ez a leginkább a sok tisztító hatású légzőgyakorlatban fog megmutatkozni:

Mindjárt a foglalkozás elején gyakoroljuk a tibeti hagyomány 9 tisztító légzését, de nem feledkezünk el e Yesudian-féle tisztításról és sokak kedvencéről, a testet-lelket-elmét megtisztító kapálabháti légzésről sem.

E heti foglalkozásainkat három fő tényező fogja meghatározni: a vasárnapi telihold, a tavasz érezhető jelenléte, illetve az a tény, hogy március a kínai gyógyászat szerint a zsírok emésztésében nagy szerepet játszó epe hónapja. Az epe egy zsákszerű, 7-8 cm-es szerv, rendellenes működését jobb bordaív alatti fájdalom jelzi, mely kisugározhat a hátba is. Ha a panaszt böfögés, felfúvódás, hányás, hőemelkedés is kíséri, akkor még valószínűbb, hogy az epénkkel van a gond.