hatha jóga Verával

E heti gyakorlásunkat a tűz és a víz találkozásából eredő levegő elem jegyében szívünk megnyitásának szenteljük. Az anaháta, azaz a szívközpont felel ui. ennek a mozgékonyságot, könnyedséget, szabadságot jelképező ősenergiának az egyensúlyáért. Színe az ezüstös füstszín, jelképe két egymásba zárt háromszög, hangszimbóluma: JAM.

Míg múlt héten a Víz jegyében érzelmeink, kreativitásunk és rugalmasságunk állt gyakorlásunk fókuszában, ezen a héten egy teljesen más természetű elemmel ismerkedünk - természetesen ismét önmagunkon belül: a Tűzzel. 

Február hónapját arra fogjuk használni, hogy elvégzünk egy tisztítási és újraépítési folyamatot: mivel pedig építkezni ezen a Földön mindig alulról fölfelé érdemes, mi is így fogunk eljárni.

A múlt heti földelés után ezen a héten tovább megyünk a megkezdett úton: ezúttal arra lesz lehetőségetek, hogy egy másik minőséggel, a Víz elem fantáziadúsan áramló, rugalmasságot, alkalmazkodóképességet, kreativitást és érzelmeket elősegítő erejével ismerkedjetek, azt tudatosítsátok - természetesen Önmagatokon belül.

Múlt heti témánk a szankalpa 

Hát nézzétek a képet ászana és filozófia tanáromról, Kádár Zoliról, és találjátok ki, mi volt a hétvégi továbbképzés két ászanasora...?! :) Bizony, bizony, épp az általatok múlt héten megismert kettes gyakorlatsor és a holdüdvözletnek az a verziója, amit kettes órákon szoktunk néha gyakorolni. Ismét megmutatkozott tehát számomra, hogy milyen szépen működik a kollektív tudat. :)

Mivel feltételezem, hogy többen hosszabb kihagyás után, sőt, a januári trendnek megfelelően esetleg első alkalommal érkeznek ezen a héten jógaórára, gyakorlásunk célja egyfajta kapcsolatfelvétel lesz testünkkel, érzelmi és szellemi állapotunkkal. Minden fejlődés csak a jelen állapot megfigyelését, megismerését és elfogadását követően képzelhető el, így légző- és ászanagyakorlásunkat időről időre megszakítjuk egy rövid belső szemlélődéssel, hogy őszintén megállapíthassuk, hol is tartunk éppen most.

Múlt heti témánk a szankalpa 

Hát nézzétek a képet ászana és filozófia tanáromról, Kádár Zoliról, és találjátok ki, mi volt a hétvégi továbbképzés két ászanasora...?! :) Bizony, bizony, épp az általatok múlt héten megismert kettes gyakorlatsor és a holdüdvözletnek az a verziója, amit kettes órákon szoktunk néha gyakorolni. Ismét megmutatkozott tehát számomra, hogy milyen szépen működik a kollektív tudat. :)

A ráhangolódást követően átvesszük a két alsó zár, a múla bandha és az uddijana bandha gyakorlását. A csütörtöki telihold előtt holdüdvözlettel tisztelgünk ezen a héten, majd megismerkedünk a Jóga a mindennapi életben rendszer kettes sorozatával, amelynek hatásai egyebek mellett a veseműködés serkentése, a test erősítése, az emésztés és a vérkeringés felpezsdítése.