hatha jóga Verával

A ráhangolódást követően átvesszük a két alsó zár, a múla bandha és az uddijana bandha gyakorlását. A csütörtöki telihold előtt holdüdvözlettel tisztelgünk ezen a héten, majd megismerkedünk a Jóga a mindennapi életben rendszer kettes sorozatával, amelynek hatásai egyebek mellett a veseműködés serkentése, a test erősítése, az emésztés és a vérkeringés felpezsdítése.

Mivel feltételezem, hogy többen hosszabb kihagyás után, sőt, a januári trendnek megfelelően esetleg első alkalommal érkeznek ezen a héten jógaórára, gyakorlásunk célja egyfajta kapcsolatfelvétel lesz testünkkel, érzelmi és szellemi állapotunkkal. Minden fejlődés csak a jelen állapot megfigyelését, megismerését és elfogadását követően képzelhető el, így légző- és ászanagyakorlásunkat időről időre megszakítjuk egy rövid belső szemlélődéssel, hogy őszintén megállapíthassuk, hol is tartunk éppen most.

!!! VÁLTOZÁS 2014. !!! A KEDDI ÓRÁKRA KEZDŐ GYAKORLÓK IS JÖHETNEK!!!

!!! VÁLTOZÁS 2014. !!! A KEDDI ÓRÁKRA KEZDŐ GYAKORLÓK IS JÖHETNEK!!!

Hát nézzétek a képet ászana és filozófia tanáromról, Kádár Zoliról, és találjátok ki, mi volt a hétvégi továbbképzés két ászanasora...?! :) Bizony, bizony, épp az általatok múlt héten megismert kettes gyakorlatsor és a holdüdvözletnek az a verziója, amit kettes órákon szoktunk néha gyakorolni. Ismét megmutatkozott tehát számomra, hogy milyen szépen működik a kollektív tudat. :)

!!! VÁLTOZÁS 2014. !!! A KEDDI ÓRÁKRA KEZDŐ GYAKORLÓK IS JÖHETNEK!!!

!!! VÁLTOZÁS 2014. !!! A KEDDI ÓRÁKRA KEZDŐ GYAKORLÓK IS JÖHETNEK!!!

Kedveseim,
mégsem most megyek Szegedre, így tartok pénteken 2 órát. Részletek később, vagy majd ott, mindenesetre a régi dolgok elengedése után az új értékek megteremtése, erőink további fejlesztése, kitartó munkálkodás Önmagunkon - ez lesz a témánk. Az Öt Tibeti Rítus fix, lehet ma elkezdeni otthon, és akkor csinálhatjuk 8 ismétléssel.
Ölelés, várlak Benneteket, Egyeskéket, Ketteskéket is :) szeretettel!
Vera

Kedveseim,

mégsem most megyek Szegedre, így tartok pénteken 2 órát. Részletek később, vagy majd ott, mindenesetre a régi dolgok elengedése után az új értékek megteremtése, erőink további fejlesztése, kitartó munkálkodás Önmagunkon - ez lesz a témánk. Az Öt Tibeti Rítus fix, lehet ma elkezdeni otthon, és akkor csinálhatjuk 8 ismétléssel.

Ölelés, várlak Benneteket szeretettel!

Vera

Ezen a héten felszabadultan áramló gyakorlásra invitállak Benneteket a szívtájék kiszabadításával, a mellkas kiemelésével, néhány alap múdra légzésre gyakorolt hatásának megtapasztalásával.

Ezen a héten a nadi sodhaná