jóga foglalkozás

Míg múlt héten a Víz jegyében érzelmeink, kreativitásunk és rugalmasságunk állt gyakorlásunk fókuszában, a következő két héten át egy új elemmel ismerkedünk - természetesen ismét Magunkon belül: a Tűzzel. 

A múlt heti földelés után ezen a héten tovább megyünk a megkezdett úton: ezúttal arra lesz lehetőségetek, hogy egy másik minőséggel, a Víz elem fantáziadúsan áramló, rugalmasságot, alkalmazkodóképességet, kreativitást és érzelmeket elősegítő erejével ismerkedjetek, azt tudatosítsátok - természetesen Önmagatokon belül.

Itt a szeptember, eljött tehát az idő, hogy újrakezdjük - vagy jobb esetben közösen folytassuk - a munkát a jóga módszerével önmagunkon, önmagunkért. Mivel építkezni mindig alulról érdemes, mi is lentről fölfelé haladunk: a héten a Földé lesz a főszerep. Megtanuljuk megérezni és egyben erősítjük önmagunkban mindazt, amit számunkra ez az elem megtestesít: szilárdság, stabilitás, erő, egyensúly, biztonság, stb.

Kedves Vendégem!
Lassan nálunk is véget ér a nyári szünet. Ha van kedved egy jó kis átmozgatós-átlélegzős hatha jóga alapozással folytatni, amit tavaly elkezdtünk, akkor jelentkezz a hétfőtől induló nyárzáró óráimra. De ha kezdő vagy, és úgy érzed, most jött el az ideje, hogy elkezdd a jógát, akkor is bátran jelentkezz!

Kedves Vendégeim,

elérkezett a nyári szünet előtti utolsó foglalkozások ideje!

Ezeken a foglalkozásokon amellett, hogy az éter elemmel fogunk dolgozni (ez fizikai szinten elsősorban a nyak lazító átmozgatását és a fejtető masszázsát fogja jelenteni), alkalmatok lesz arra, hogy közösen átismételjük a szeptember óta tanult gyakorlatsorokat:

Bár kimaradt egy hét, talán még él Bennetek az utolsó órák álló gyakorlatsorának földelő, megszilárdító, erőt és állóképességet segítő emléke.

"Nem lelkünk van, hanem lélek vagyunk. Testünk van." - szól a fenti idézet. Bizony nagy különbség. És a jóga pl. kiváló módszer arra, hogy gyakorlásunk során saját tapasztalataink alapján hagyjuk és élvezzük, ahogy szépen változik önazonosulásunk fókusza, és közben fokozatosan, ahogy épp készen állunk rá, elengedjük kétségeinket, oldjuk csomóinkat. Ha ugyanis kitartóan gyakorlunk, egyre tudatosabban hathatunk és hathatunk vissza a lélekről a testre, a testről a lélekre.

És akkor lássuk az eheti menüt!

Tudtátok, hogy júniusban a hagyományos kínai orvoslás ismeretei szerint a vékonybél egészségére kell fokozottan figyelnünk? A vékonybél az a fő hely, ahol az emésztés és a tápanyag felszívódása lezajlik, irritációját a köldök körüli fájdalom jelzi. Gyulladása, szűkülése, a falát borító nyálkahártya irritáltsága ilyenkor különösen gyakori panasz, ami sajnos sok esetben krónikussá is válhat, ilyen pl.

Talán nem tévedek nagyot, ha azt állítom, hogy nincs olyan család Győrben, amely az utóbbi napokban valamilyen módon ne vett volna részt az árvíz elleni védekezésben. Ez a példás összefogás alapvetően - érzelmi és energetikai szinten - egyértelműen szívet nyitogató hatású (gondolom, azért ezt többen érezzük-éreztük is!), ugyanakkor a homoklapátolás, cipekedés, töltésrakás során működtetett mozgásformák fizikai szinten megterhelhették a lábakat, és sajnos érezhetően beköthették mellkas-váll-hát területét.

Ezen a héten újra átvesszük az Öt Tibeti Rítust, majd a légzésünk tudatosítását és lecsendesítését követően az immunrendszerünket fogjuk erősíteni egy klasszikus hatha jóga gyakorlással, amit hosszabban kitartott előre- és hátrahajlások ismétlődő váltakozása fog jellemezni. Egy-egy ászanát többször is ismétlünk, a gyakorlást pedig végül egy fordított testhelyzet kitartása fogja megkoronázni.