jóga foglalkozás

Ingyenes Gerilla Jóga Győrben a Mosoni-Duna Holtágnál az "új játszótérnél"
Átmozgató hatha jóga a Nap üdvözlésével és gerinccsavarással

MATRACOT HOZZATOK!

Szabályzatot kérlek olvasd el, mielőtt eljössz! 
*********************************
http://gerillajoga.blogspot.hu/p/reszveteli-szabalyok.html

Tartja: Gergó Veronika 

Ezen a héten a napüdvözlet gyakorlatsort egy általános erőnlét fokozó, de különösen a törzsizmokat erősítő gyakorlással fogjuk kiegészíteni.  Ahol a csoport erőnléte engedi, ott beleszőjük az egyre épülő álló gyakorlatsorunkat is (harcosok, háromszög és társai).

Még lehet jelentkezni mai korszakalkotóan kísérleti jógafoglalkozásunkra, amit Knolmár Maricával (Maria Soul) ketten tartunk.

Egy Jógaóra, ahol a két jógaoktató stílusa találkozik. Egy Jógaóra, ahol a különböző ritmusok hatása erősíti, mélyíti a nyugalmat és a testi-lelki-szellemi egyensúlyt. Egy Jógaóra, ami más, több, mint a test erősítése, hiszen erősítjük, emeljük a testi, lelki és szellemi energiáinkat.

Ezen a héten a kiemelt témánk az EGYENSÚLY. Gyakorlásunk során módszeresen dolgozunk azon, hogy megtaláljuk saját középpontunkat. Az egyensúlyozó ászanákkal fejlesztjük egyensúlyérzékünket, megalapozzuk és erősítjük testi-lelki-szellemi stabilitásunkat.

FIGYELEM!!! Pénteken, azaz május 10-én az erdélyi jógatúra miatt NEM TARTOK ÓRÁKAT!!!

FIGYELEM!!! Szerdán, azaz május 1-én NEM TARTOK ÓRÁKAT!!!

INGYENESEN jógázz szabadon ...a szabadban!

Ezen a héten kihasználjuk a Hold egyre intenzívebb támogató hatását (csütörtökön Telihold!!! :)), így a bemelegítést követően a Holdüdvözlet (Chandra namaskar) gyakorlatsorral fogjuk jól átmozgatni-megnyújtani-lazítani a testet - lelkes érdeklődés és megfelelő fizikai felkészültség esetén akár két verzióban is. A Hold jelképezi a női (jin) princípiumot, a lágyságot, befogadást, intuitíciót. A Holdüdvözlet ennek megfelelően kevésbé élénkítő hatású, mint a Napüdvözlet, sokkal inkább segít befelé fordítani figyelmünket, segít lenyugodnunk.

Amikor gimnazista koromban elkezdtem jógázni, többek között azt szerettem meg benne olyan nagyon, hogy én csak végeztem szépen szorgalmasan a gyakorlatokat, és a sok áldásos fizikai és lelki hatás (derékfájás megszűnése, légzésfolyamat tudatosodása, légzés kiterjedése, érzelmi stabilizálódás, önismeret, felismerések, tudatosodás, stb.) mellett fizikai szinten csak úgy "ajándékképpen" olyan helyekről is eltűnt a testemről a fölösleges zsírréteg, ahol azt én addig adottságként véglegesnek könyveltem el.

Az év 4. hetében dolgoztunk utoljára olyan intenzíven a vállak helyretételén és a mellkas kiemelésén, mint ahogyan ezen a héten tesszük. Reményeim szerint ezzel kompenzáljuk valamelyest a mindennapos rutin során felvett testhelyzeteink következtében rögzült állapotokat a vállöv területén. Számítógépes időtöltés, mosogatás, gyereknevelés, cipekedés - hogy csak néhányat említsek azok közül a tevékenységek közül, amelyeket általában nem a legbüszkébb tartással egybekötve szoktuk végezni...